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26 May 2024
  • Fatigue, angoisse, surmenage …
  • Fatigue, angoisse, surmenage … Vous cherchez à garder le moral en dépit des tensions et à combattre naturellement votre stress?

    Pensez à la réflexologie ! Elle va aider votre corps à rétablir l’influx nerveux et la circulation sanguine, et va également réduire le stress et les tensions. N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements et prendre un rendez-vous :

    En attendant, voici 5 remèdes et astuces pour combattre naturellement le stress :

    • Prenez un bain avec des plantes : Remède zéro stress par excellence, le bain relaxe aussi bien le corps que l'esprit. Une parenthèse de douceur qui relaxe vos muscles et évacue les tensions. Pour booster votre bain de sérénité, glissez-y quelques gouttes d’huiles essentielles anti-fatigue (basilic, cannelle, gingembre).

    • Pratiquez un sport : Tout type d’activité physique est bénéfique contre le stress. Dès que l’organisme se met en action, des hormones nommées les endorphines sont libérées. Elles ont une action anti-stress naturelle pour les nerfs et une véritable addiction pour le sport peut être développée.

    • Buvez des infusions naturelles : Elles offrent leurs atouts aux corps fatigués et esprits surmenés. Pour lutter contre les tensions de la journée, optez pour des infusions de lavande ou de jasmin. Jetez une poignée de fleurs dans de l'eau bouillante, laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez. Si le stress perturbe votre sommeil, combinez ces plantes avec la mélisse, la verveine ou la bergamote.

    • Consommez des aliments anti-stress : Il existe 4 aliments spécifiques et reconnus, qui permettent de diminuer naturellement le stress : le chocolat, la banane, le miel et les légumes verts. Ils sont tous à consommer sans modération.

    • Prenez votre temps : Commencez par vous offrir de vraies pauses repas. Quittez le bureau, asseyez-vous devant une table et donnez-vous le temps de manger. Une pause de qualité soulage durablement votre stress et vous apporte, au passage, énergie et motivation pour aller au bout d'une journée intense.

    Je me ferai un plaisir de vous aider

Author : Marc-Henri Debluë
Marc-Henri Debluë

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