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26 May 2024
  • Le mal de dos se caractérise par des douleurs d'intensité plus ou moins importantes liées à des causes multiples
  • Le mal de dos se caractérise par des douleurs d'intensité plus ou moins importantes liées à des causes multiples:

    Savez-vous que 4 personnes actives sur 5 déclarent avoir déjà eu des problèmes de dos, et on estime qu’environ 75% de la population mondiale souffrira au moins une fois dans sa vie d’une lombalgie.

    La réflexologie est vivement recommandée pour soulager le mal de dos. Elle favorise la décontraction de la colonne vertébrale, apporte une détente profonde du dos, aide à l'amélioration fonctionnelle de tous les organes du corps, la disparition des blocages et ainsi détendre tout le dos et soulager la douleur.

    N’hésitez pas, et contactez-moi pour fixer une séance :

    En attendant, voici 5 astuces naturelles pour soulager le mal de dos :

    • Mettre du chaud : La chaleur entraîne une augmentation de la flexibilité des tissus mous, une détente musculaire, une contraction plus facile des muscles et une amélioration de la fonction motrice. Placez une bouillotte pendant 20 minutes sur le bas du dos. Opération à répéter plusieurs fois par jour si possible

    • Se faire masser : Le massage du dos avec une huile essentielle s’avère efficace pour diminuer la douleur à court terme. Certaines huiles sont recommandées contre le mal de dos, comme la lavande ou la gaulthérie. Diluez 30 gouttes d’huile essentielle dans 500 ml d’une huile de support. Massez votre dos sur toute la région douloureuse pendant 10 minutes afin de bien faire pénétrer l’huile

    • Utiliser cette recette de grand-mère : Mélangez 2 cuillères à café de poudre de piment de Cayenne dans une casserole avec 1 tasse d’huile d’olive ou d’amande. Faites chauffer à feu doux pendant 15 minutes et faites fondre 1/3 d'une tasse de copeaux de cire d’abeille. Mélangez vigoureusement, laissez refroidir et placez la texture au frigo. Étalez ensuite cette crème sur la zone douloureuse de votre dos. Vous pouvez également placer une serviette pour faire un cataplasme pendant 20 minutes

    • Ne pas rester longtemps assis : La position assise prolongée est associée à l’augmentation des douleurs du dos. Un remède efficace contre le mal de dos sera donc de vous lever régulièrement pour effectuer des marches courtes, dans le but de limiter le temps prolongé en position assise ou sédentaire

    • Se complémenter en magnésium : Il est fréquent de retrouver des contractures musculaires lorsque l’on souffre de mal de dos. Conséquences : Elles augmentent les douleurs et doivent être relâchées pour apporter un soulagement. Le magnésium est un excellent décontractant musculaire. Vous pouvez ainsi prendre un complément alimentaire en magnésium pour vous soulager et diminuer la douleur (250 mg par jour)

    Je vous attends à mon cabinet pour vous soulager.

Author : Marc-Henri Debluë
Marc-Henri Debluë

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