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26 May 2024
  • Votre cerveau tourne à plein régime au coucher ?
  • Vous avez du mal à vous endormir mais vous ne souhaitez pas avoir recours aux somnifères ?

    La réflexologie plantaire est une solution simple et naturelle qui vous permettra de bien dormir et de retrouver un sommeil réparateur et profond après quelques séances. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter et fixer un rendez-vous.

    En attendant, voici 5 astuces qui vous aideront à trouver le sommeil:

    1. La lavande : Placez un sachet de lavande séchée sous votre oreiller pour apaiser la nervosité. Si cela ne suffit pas, vous pouvez aussi vous masser les tempes avec de l'huile essentielle de lavande fine quelques minutes avant d’aller vous coucher.

    2. La laitue : Faites bouillir les plus belles feuilles d'une laitue puis pressez-les dans l'eau de cuisson. Ajoutez cette eau à celle de votre bain : la laitue est un hypnotique léger sans aucun effet indésirable.

    3. La camomille : Gardez un flacon d'huile essentielle de camomille romaine sur votre table de nuit. Le soir, avant d'éteindre votre lumière, ouvrez le flacon et respirez-le 5 ou 6 fois en emplissant vos poumons, le plus calmement possible.

    4. Le riz : 2 heures avant d’aller dormir, mettez une chaussette remplie de riz au congélateur. Au coucher, placez cette chaussette à l'arrière des genoux, aux chevilles, ou à l'intérieur des coudes. Cela vous aidera à faire baisser la température corporelle et votre rythme cardiaque.

    5. Le miel et le vinaigre : Avant de vous coucher, mélangez deux cuillères à café de miel d’oranger ou de lavande avec deux cuillères à café de vinaigre de cidre. Diluez le tout dans un verre d'eau. Buvez-en deux cuillères à café au moment de vous coucher et lorsque vous vous réveillez la nuit.

    Je vous attends à mon cabinet pour vous aider.

Author : Marc-Henri Debluë
Marc-Henri Debluë

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