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26 May 2024
  • Souvent associées à des sueurs et des frissons, les bouffées de chaleur désignent une sensation de chaleur intense soudaine au niveau du visage et du buste
  • Souvent associées à des sueurs et des frissons, les bouffées de chaleur désignent une sensation de chaleur intense soudaine au niveau du visage et du buste. Il existe plusieurs raisons qui peuvent provoquer des bouffées de chaleur, telles que la période de la ménopause, l’hyperthyroïdie, le diabète, le stress, l’andropause ou encore une mauvaise alimentation.

    La bonne nouvelle est que la réflexologie plantaire permet une nette atténuation des bouffées de chaleur. La stimulation de points précis aide à une bonne régulation du système hormonal et permet aussi d’activer la circulation sanguine dans la zone du bassin ainsi que dans tout l’organisme. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter et fixer une séance.

    En attendant, voici 5 astuces naturelles pour diminuer, et même arrêter les bouffées de chaleur :

    • Surveillez votre alimentation : L’alimentation épicée par exemple, augmente grandement les risques de souffrir de bouffée de chaleur. Évitez donc les plats trop épicés, et préférez les assaisonnements doux. Il est également conseillé de s’abstenir de consommer du café et de l’alcool

    • Choisissez les bons vêtements : Évitez de porter des vêtements en matière synthétique ou trop serrés, qui vont avoir tendance à donner chaud et à augmenter la transpiration. Optez plutôt, surtout la nuit, pour des tenues en matières légères et respirantes comme le coton et choisissez des modèles amples qui conserveront moins la chaleur

    • Buvez des tisanes de sauge : Elle est l’un des remèdes naturels les plus efficaces contre les bouffées de chaleur. La sauge est, en effet, souvent associée à la femme, et sera utile pour soulager les troubles féminins, dont les symptômes de la ménopause

    • Évitez de fumer : Le tabagisme est également un facteur de risque si vous souffrez de bouffées de chaleur, et cela sera également une raison supplémentaire pour essayer d’arrêter de fumer :)

    • Diminuez le stress : Le stress est un paramètre important à prendre en compte lorsque l’on souffre de bouffées de chaleur. Tout ce qui vous permet de réduire ce stress au quotidien est vivement conseillé : méditation de pleine conscience, yoga, et les huiles essentielles anti-stress et relaxantes comme l’huile essentielle de Lavande vraie, l’huile essentielle de camomille noble, ou encore l’huile essentielle de mandarine

    Je serai très heureux de pouvoir vous soulager lors d’une séance à votre convenance.

Author : Marc-Henri Debluë
Marc-Henri Debluë

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