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07 Oct 2022
  • Fatigue, angoisse, surmenage … L’hiver est une période particulièrement propice au stress
  • Fatigue, angoisse, surmenage … L’hiver est une période particulièrement propice au stress

    Voici quelques astuces qui vous aideront à combattre le stress :

    Laissez faire les plantes : Buvez régulièrement une tisane contre le stress. Valériane, camomille, tilleul, mélisse ou encore fleur d’oranger, vous y trouverez de nombreuses vertus relaxantes. Attention ! Laissez bien votre tisane infuser afin de bénéficier de toutes ses propriétés

    Les huiles essentielles : Orange douce, bois de rose, lavande vraie, mettez au choix quelques gouttes d’huiles essentielles, et laissez le produit se diffuser doucement. N’hésitez pas à diffuser ces huiles quotidiennement

    Mangez une banane : Riche en magnésium et en sérotonine, la banane est un excellent aliment contre le stress

    Cédez au chocolat noir : C’est prouvé, le chocolat noir procure du bien-être et de l’apaisement, car il sécrète des endorphines. Veillez tout de même à ne pas en abuser

    Les pratiques alternatives : Relaxation, yoga, sophrologie, méditation, tous les moyens sont bons pour retrouver la sérénité ! Laissez votre corps et votre esprit se concentrer sur les détails physiques et laissez vos soucis de côté.

    En stimulant la zone réflexe du plexus solaire, siège de vos émotions, cela permettra de dénouer vos tensions accumulées et de vous relaxer

    Je vous attends à mon cabinet pour vous soulager et vous détendre !

Author : Marc-Henri Debluë
Marc-Henri Debluë

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