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07 Oct 2022
  • Vous avez l’impression de manquer d’énergie et de faire face à une petite baisse de régime?
  • Vous avez l’impression de manquer d’énergie et de faire face à une petite baisse de régime?

    Rien de mieux qu’une séance de réflexologie pour bien retrouver votre vitalité . Elle entraînera une dynamisation de votre organisme, et donc une amélioration de ses fonctions.

    En attendant, voici quelques astuces pour retrouver la forme rapidement:

    • Rééquilibrez votre cycle de sommeil: Adoptez un rythme de sommeil régulier en vous couchant et en vous levant toujours à la même heure. Si vous faites une sieste en milieu de journée, elle doit durer 20 minutes maximum, et être faite avant 16h00 pour ne pas décaler le cycle
    • Soignez votre alimentation: Pour éviter la fatigue, misez sur des aliments riches en sucres lents, en vitamines, en minéraux, mais aussi sur des aliments énergisants, comme le guarana ou le ginseng. En parallèle, gardez à l’esprit qu’une bonne hygiène de vie passe aussi par une bonne hydratation
    • Pensez aux compléments alimentaires: Ils se présentent sous forme de gélules, pastilles, comprimés ou poudres à avaler, et constituent une source concentrée de nutriments. Ils viennent compléter un régime alimentaire varié et équilibré, pour donner un petit coup de pouce à l’organisme
    • Changez d’air: Pendant vos journées, vous expérimentez des coups de fatigue ou des pics de saturation? Allez dans une autre pièce pour travailler ou prenez 5 minutes pour aller prendre un café. C’est une bonne astuce pour se changer les idées
    • Mettez-vous au sport: Pratiquer une activité physique régulière est source de nombreux bienfaits. Le sport aide notamment à chasser le stress, en stimulant la production d’endorphine et de sérotonine. Non seulement, le sport a un véritable effet sur le corps, mais aussi sur le moral

    Je vous attends à mon cabinet pour vous aider à retrouver toute votre vitalité.

Author : Marc-Henri Debluë
Marc-Henri Debluë

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